Grandir en Pleine Conscience :
Psychothérapie et pleine conscience
pour accompagner enfants et adolescents
Anne-lise Andrieu
07 80 97 50 09
13 Rue de la Pommeraie
24 100 Bergerac
Mes ateliers de pleine conscience pour enfants et adolescents offrent un espace bienveillant pour apprendre à gérer ses émotions, réduire le stress et renforcer la confiance en soi. Conçus pour les tout-petits (dès 3 ans), les enfants (7-12 ans ) et les adolescents (13-16 ans), ces ateliers de méditation sont adaptés à chaque tranche d'âge et utilisent des méthodes reconnues comme le programme Mindful UP.
"Que ce soit pour favoriser la concentration scolaire ou cultiver un bien-être émotionnel, mes séances hebdomadaires allient exercices pratiques et activités ludiques dans un cadre apaisant et stimulant. Découvrez comment la pleine conscience peut transformer la vie de votre enfant !
Petits Pas Mindful : Ateliers de Pleine Conscience pour les Tout-Petits (3-6 ans)
Petits Pas Mindful : Initier les jeunes enfants à la pleine conscience
Mes ateliers "Petits Pas Mindful" sont spécialement conçus pour les tout-petits, âgés de 3 à 6 ans. À travers des activités ludiques et adaptées à leur âge, ces ateliers permettent aux enfants de découvrir leurs sensations corporelles, de mieux comprendre leurs émotions, et de cultiver calme et bienveillance dans un cadre bienveillant.
Quels sont les objectifs ?
🌟 Explorer les sensations corporelles et les émotions : aider les enfants à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent.
🌈 Favoriser le calme et la concentration : apprendre des techniques simples pour apaiser les petits moments de stress.
❤️ Cultiver la bienveillance : encourager les interactions positives avec les autres.
Un programme évolutif et structuré
Les ateliers suivent un programme progressif, conçu pour accompagner les enfants dans une découverte pas à pas de la pleine conscience :
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Chaque séance apporte un nouvel apprentissage ou outil pratique pour renforcer les acquis des séances précédentes.
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Les ateliers forment un tout cohérent, permettant à l'enfant de progresser tout au long des 8 séances.
⚠️ L'inscription engage la présence de l'enfant pour l'ensemble des 8 séances , afin de garantir une expérience complète et évolutive.
Comment se déroulent les ateliers ?
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Âge : Ateliers adaptés pour les enfants de 3 à 6 ans.
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Format : Petits groupes de 4 à 6 enfants pour garantir une attention personnalisée.
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Durée : Chaque séance dure 1 heure, idéale pour leur capacité d'attention.
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Nombre de séances : 8 ateliers interactifs organisés de manière hebdomadaire.
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Activités proposées :
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Jeux sensoriels pour développer leur conscience corporelle.
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Histoires courtes pour présenter les notions de calme et d'empathie.
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Exercices de respiration adaptés pour aider les enfants à se recentrer.
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Pourquoi choisir mes ateliers ?
Les ateliers Petits Pas Mindful proposent une approche ludique pour initier les tout-petits à la pleine conscience, dans un environnement chaleureux et sécurisant. Chaque séance est conçue pour s'adapter au rythme et aux besoins spécifiques des jeunes enfants.
Faites découvrir la pleine conscience à votre enfant dès maintenant !
⚠️ Attention : L'inscription s'effectue pour l'ensemble des 8 séances.
Mindful Up enfant : Ateliers de Pleine Conscience pour les Enfants (7-12 ans)
Les ateliers de pleine conscience pour les enfants, basés sur le programme Mindful'Up développé par Cogito'Z, offrent un cadre bienveillant et stimulant où les enfants apprennent à mieux comprendre et gérer leurs émotions. Grâce à des activités adaptées, ils découvrent des outils concrets pour renforcer leur bien-être émotionnel et leur confiance en eux.
Quels sont les objectifs ?
🌟 Apprendre à identifier et apaiser les émotions : des exercices simples pour reconnaître les émotions et y répondre avec calme.
💪 Renforcer la confiance en soi : des activités ludiques qui permettent aux enfants de développer une image positive d'eux-mêmes.
🧠 Améliorer la concentration et les résultats scolaires : des techniques de pleine conscience pour augmenter leur attention et leur efficacité à l'école.
Un programme évolutif et structuré
Les ateliers suivent un programme progressif, conçu pour accompagner les enfants dans une découverte pas à pas de la pleine conscience :
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Chaque séance apporte un nouvel apprentissage ou outil pratique pour renforcer les acquis des séances précédentes.
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Les ateliers forment un tout cohérent, permettant à l'enfant de progresser tout au long des 10 séances.
⚠️ L'inscription engage la présence de l'enfant pour l'ensemble des 10 séances , afin de garantir une expérience complète et évolutive.
Modalités des ateliers :
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Âge : Ateliers adaptés pour les enfants de 7 à 12 ans.
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Format : Séances hebdomadaires en petits groupes (6 à 8 participants), dans une ambiance chaleureuse et motivante.
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Durée : 1 heure 30 par séance.
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Nombre de séances : Le programme comprend 10 séances pour permettre un apprentissage progressif et durable.
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Activités proposées :
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Méditation guidée adaptée aux enfants.
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Jeux interactifs et exercices pratiques.
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Discussions bienveillantes pour partager et comprendre les ressentis.
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Pourquoi choisir Mindful'Up Enfant ?
Le programme Mindful'Up Enfant, conçu par des spécialistes des enfants et de la pleine conscience, s'appuie sur des techniques reconnues comme le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et le MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) . Il est spécialement adapté aux besoins des enfants de 7 à 12 ans, leur offrant des outils pour grandir avec sérénité dans un monde souvent exigeant.
Inscrivez votre enfant dès aujourd'hui :
Offrez à votre enfant un moment pour lui, dans un cadre sécurisé et bienveillant où il pourra s'épanouir, découvrir ses ressources intérieures et développer des compétences essentielles pour sa vie quotidienne.
⚠️ Attention : L'inscription s'effectue pour l'ensemble des 10 séances.
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Mindful Up Ado : Ateliers de Pleine Conscience pour les Adolescents (13-17 ans)
La période de l'adolescence peut être un moment de grands défis émotionnels, scolaires et sociaux. Les ateliers de pleine conscience basés sur le programme Mindful'Up de Cogito'Z sont spécialement conçus pour accompagner les adolescents dans leur quête de bien-être et d'équilibre.
Les objectifs des ateliers :
🌟 Apprendre à gérer les pressions scolaires et sociales.
🌟 Développer des outils pour apaiser les émotions intenses comme le stress ou l'anxiété.
🌟 Renforcer l'estime de soi et la résilience face aux défis du quotidien.
🌟 Cultiver des relations positives et authentiques avec les autres.
Ces ateliers permettent aux adolescents d'explorer des pratiques reconnues comme les approches MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) , adaptées à leur âge.
Un programme évolutif et structuré
Les ateliers suivent un programme progressif, conçu pour accompagner les adolescents dans une découverte pas à pas de la pleine conscience :
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Chaque séance apporte un nouvel apprentissage ou outil pratique pour renforcer les acquis des séances précédentes.
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Les ateliers forment un tout cohérent, permettant à l'adolescent de progresser tout au long des 10 séances.
⚠️ L'inscription engage la présence de l'enfant pour l'ensemble des 10 séances , afin de garantir une expérience complète et évolutive.
Comment se déroulent les ateliers ?
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Âge : Adolescents de 13 à 16 ans.
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Format : Séances hebdomadaires en petits groupes de 6 à 8 participants.
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Durée : 1 heure 30 par session.
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Nombre de séances : Programme complet de 10 ateliers.
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Activités proposées :
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Méditations guidées pour se recentrer et diminuer les tensions.
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Exercices pratiques pour gérer les émotions et améliorer la concentration.
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Discussions bienveillantes pour partager ses ressentis et favoriser l'écoute.
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Chaque séance offre un cadre sécurisé et bienveillant où les adolescents peuvent s'exprimer librement tout en apprenant des outils concrets pour leur mieux-être.
Pourquoi choisir Mindful'Up pour votre adolescent ?
Le programme Mindful'Up Ado , développé par Jeanne Siaud-Facchin au sein de Cogito'Z, est une méthode éprouvée et ludique, parfaitement adaptée aux besoins des adolescents. Il vise à améliorer leur attention, leur gestion émotionnelle et leur capacité à traverser sereinement cette période complexe de la vie.
Inscrire mon adolescent
Offrez à votre adolescent l'opportunité de grandir en pleine conscience.
⚠️ Attention : L'inscription s'effectue pour l'ensemble des 10 séances.
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Ils ont testé mes ateliers de pleine conscience !
« Grâce aux ateliers Petits Pas Mindful, mon fils de 4 ans arrive à mieux se calmer et se concentrer à la maison. Les séances sont très adaptées aux tout-petits ! »
Parent d'un enfant de 4 ans
« Les ateliers de pleine conscience ont aidé ma fille de 10 ans à mieux gérer son stress scolaire. Elle adore les activités ludiques proposées ! »
Parent d'un enfant de 10 ans
« Ces ateliers ont été une révélation pour mon fils de 15 ans. Il est beaucoup plus serein et communiquer mieux avec nous à la maison. »
Parent d'un adolescent
de 15 ans
« J'avais souvent du mal à me concentrer à l'école et je me sentais stressé avant les examens. Les ateliers de pleine conscience m'ont appris à respirer et à me recentrer quand je me sens dépassé. Maintenant, je me sens plus calme et j'arrive mieux à gérer la pression. En plus, j'ai adoré les discussions avec le groupe, ça m'a permis de voir que je n'étais pas seul. »
Lucas, 15 ans
« Avant de venir aux ateliers, je me mettais souvent en colère pour des petites choses et je n'arrivais pas à m'arrêter. Maintenant, je fais des exercices de respiration et je me sens beaucoup plus calme. En plus, j'adore les jeux qu'on fait pendant les séances !»
Ethan, 11 ans
« J'aime quand on fait des jeux où on respire comme un dragon. Ça me fait du bien et après je suis plus calme pour jouer avec mes amis.» Louis, 5 ans
« J'aime bien quand on souffle comme le vent, ça fait mon cœur tout calme. »
Lola, 3 ans
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